Exemple de programme

Voici différents thèmes que vous pourrez retrouver dans les programmes :

  • Mobilité (épaules, dos, chevilles, etc)
  • Gainage (avec ou sans matériel)
  • Force (sans matériel, hypertrophie, force explosive)
  • Endurance
  • Proprioception et équilibre
  • Interval training

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